แสงแดดกับผิวเป็นอะไรที่ไม่ถูกกันนัก โดยเฉพาะแสงแดดในประเทศไทย ที่มีความร้อนระอุก พร้อมที่จะแผดเผาผิวได้ตลอดเวลา การทาครีมกันแดด จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุดก็ว่าได้ที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบความเหนอะหนะของครีม หรือมักลืมทาครีมอยู่บ่อยๆ วันนี้จึงมีวิธีการปกป้องผิวคุณจากแสงแดดและแสงสีฟ้าจากคอมพิวเตอร์และสมาร์ตโฟนมาบอกให้ได้รู้กัน ซึ่งจะมีวิธีใดบ้างนั่นลองมาติดตามกันดู
สามารถดูสินค้าจริงได้ที่ Euphoria Thailand ทุกสาขา
ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด ทั้งรังสี UVA, UVB และแสงสีฟ้า ที่ทำร้ายผิว ด้วย SPF50+/PA++++ ปกป้องผิวจากรังสี UV ได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยมีฟังก์ชันที่บล็อกพร้อมป้องกันทั้ง UVA และ UVB ไปพร้อม ๆ กัน
วิธีปกป้องผิวจากแสงแดด
ประเทศไทยตั้งอยู่ในเขตร้อนใกล้เส้นศูนย์สูตร ทำให้ภูมิอากาศของประเทศมีลักษณะเป็นแบบร้อนชื้นหรือภูมิอากาศแบบทุ่งหญ้าสะวันนา โดยมีทั้งหมด 3 ฤดู คือ ฤดูร้อน ฤดูฝน และฤดูหนาว แต่โดยส่วนมากจะค่อนข้างร้อน ซึ่งฤดูร้อนนั้นเริ่มประมาณกลางเดือนกุมภาพันธ์ไปจนถึงกลางเดือนพฤษภาคม จึงเป็นช่วงเวลาที่เราต้องหันมาใส่ใจสุขภาพผิวมากขึ้น เพราะหากได้รับแสงแดดมากๆ ก็จะส่งผลให้ผิวคล้ำเสีย หม่นหมอง และมีอันตรายอื่นๆ กับผิวตามมาอีก
อ่านเพิ่มเติ่มเรื่อง [เคล็ดลับ] มาตำวิธีป้องกันอันตรายจากแสงแดดก่อนสายเกินไป
รู้เรื่องแสงแดด
แสงแดดที่ส่องมายังพื้นโลกประกอบด้วยแสงสำคัญ 3 ส่วน คือ
1. แสงที่ให้ความสว่าง (Visible Light) มีปริมาณมากที่สุดคือ 50% เป็นแสงที่มีพลังงานต่ำ แต่หากได้รับเป็นเวลานานก็สามารถทำให้ผิวคล้ำเสียได้เช่นกัน
2. แสงอินฟราเรด (Infrared) หรือแสงที่ให้ความร้อน มีปริมาณ 45% ของแสงแดดทั้งหมด และมีพลังงานต่ำกว่าแสงที่ให้ความสว่าง ดังนั้นจึงมีพลังงานต่ำที่สุด สามารถทำให้เกิดผิวคล้ำและผิวเสื่อมจากแดดเนื่องจากสามารถกระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระได้ แต่ต้องได้รับปริมาณที่สูงมาก ปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันแสงอินฟราเรดที่มีประสิทธิภาพนอกจากการหลีกเลี่ยงการสัมผัส
3) แสงยูวี (UV) เป็นแสงที่มองไม่เห็น แม้จะมีปริมาณเพียง 5% ของแสงแดดทั้งหมด แต่มีพลังงานสูง และเป็นสาเหตุสำคัญของผิวไหม้แดง ผิวคล้ำ มะเร็งผิวหนัง และผิวชราจากแดด
แสงยูวียังแบ่งย่อยออกเป็น 3 ส่วนตามความยาวคลื่น คือ ยูวีเอ (UVA), บี (B) และซี (C) ซึ่งแสงยูวีซี (UVC) มีความยาวคลื่นสั้นที่สุด จึงมีพลังงานสูงสุด และมีอันตรายที่สุด แต่โชคดีที่ชั้นโอโซนสามารถกรองแสงนี้ไว้ได้ จึงไม่ส่องมาถึงพื้นโลก รองลงมาคือรังสียูวีบี ซึ่งมีอยู่ 5% และสุดท้ายคือรังสียูวีเอ ที่อันตรายน้อยที่สุดในกลุ่มยูวี แต่มีมากที่สุดคือ 95%
อ่านเพิ่มเติมเรื่อง วิธีการเลือกซื้อครีมกันแดดทาหน้า ที่ปกป้องเทพ ติดทนนาน สวยท้าแดด หน้าไม่ดำ สบายผิว ยังไงให้ต๊าซซซ
ชนิดของครีมกันแดด
ครีมกันแดดที่ผลิตมาในระยะแรกนั้นผลิตมาเพื่อป้องกันรังสียูวีบี (UVB) เท่านั้น เนื่องจากการได้รับรังสียูวีบี เป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง และทำให้ผิวไหม้ สามารถดูความสามารถในการปกป้องแสงแดดได้จากค่า SPF ซึ่งจะมีตั้งแต่ 30 40 และ 50
หลังจากปี ค.ศ.2010 เป็นต้นมา พบว่าครีมกันแดดสามารถป้องกันรังสียูวีบี (UVB)ได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว แต่ก็ยังพบว่ามีปัญหาด้านผิวหนังอยู่ เนื่องจากสามารถการตากแดดได้นานขึ้นไม่เกิดผิวไหม้จากรังสียูวีบี (UVB) จึงมีการศึกษาเพิ่มเติมและพบว่าการได้รับรังสียูวีเอ (UVA) ในปริมาณมากๆ ก็จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเช่นเดียวกับการได้รับรังสียูวีบี (UVB) แต่ต้องใช้ปริมาณมากถึง 1,000 เท่าจึงจะเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น ผิวไหม้ ผิวเหี่ยวย่น
ตั้งแต่ปี ค.ศ. 2010 มาจึงมีการคิดค้นผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันรังสียูวีเอ (UVA) เพิ่มขึ้น โดยที่ฉลากจะมีคำว่า PA++ ถ้ามีเครื่องหมาย + มากถึง 4+ หมายความว่าสามารถป้องกันแสงยูวีเอได้มากถึง 16 เท่า
อ่านเพิ่มเติ่มเรื่อง ปกป้องผิวหน้าจากแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์ ทำผิวหน้าหมองคล้ำ ตัวการทำหน้าแก่ก่อนวัย ด้วยครีมกันแดด
5 วิธีป้องกันแสงแดด เผยผิวสวย
แสงแดดกับผิวเป็นอะไรที่ไม่ถูกกันนัก โดยเฉพาะแสงแดดในประเทศไทย ที่มีความร้อนระอุก พร้อมที่จะแผดเผาผิวได้ตลอดเวลา การทาครีมกันแดด จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีที่สุดก็ว่าได้ที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบความเหนอะหนะของครีม หรือมักลืมทาครีมอยู่บ่อยๆ วันนี้จึงมีวิธีการปกป้องผิวคุณจากแสงแดดมาบอกให้ได้รู้กัน ซึ่งจะมีวิธีใดบ้างนั่นลองมาติดตามกันดู
1.กลางร่มเวลาอยู่กลางแจ้ง
ถือว่าเป็นไอเท็มที่มีกันทุกบ้านก็ว่าได้ นอกจากจะใช้กันฝนได้แล้ว ร่มทั่วไปที่ใช้งานกันอยู่ยังสามารถกันแสงแดดได้ถึง 77% และยิ่งหากร่มดังกล่าวที่แบบที่ออกแบบมาให้กัน UV ด้วยแล้ว จะทำให้สามารถปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดได้ถึง 99% เลยทีเดียว
2.สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV
สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสง UV ปัจจุบันมีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติคือช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ออกมาวางจำหน่ายให้ได้เลือกใช้อยู่ ซึ่งการสวมใส่เสื้อผ้าประเภทนี้กก็จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยปกป้องผิวคุณจากแสงแดดได้ แต่สำหรับใครที่ไม่มีเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัตินี้ ก็ให้เลือกใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดผิวนิดหนึ่ง หลีกเลี่ยงการใส่สายเดี่ยวหรือเสื้อชีฟอง ที่อาจจะทำให้แสงแดดทะลุเข้ามายังผิวด้วย
3.ใส่ถุงแขน
แขนเป็นบริเวณที่ต้องสัมผัสกับแสงแดดแบบจังๆ อยู่บ่อยครั้ง และยิ่งใครที่ไม่ชอบครีมกันแดดหรือใครที่ชอบใส่เสื้อแขนสั้น ถุงแขนเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะปกป้องแขนของคุณจากแสงแดดได้ เมื่อรู้ว่าต้องออกไปเผชิญกับแสงแดด ควรหาถุงแขนมาสวมใส่เพื่อป้องกันแดดกันด้วย
4.หลบอยู่แต่ในที่ร่ม
หากวันใดที่ลืมทาครีมกันแดด แล้วกลัวผิวจะเสีย ก็ควรจะอยู่แต่ในที่ร่ม หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดด ซึ่งวิธีนี่อาจจะทำได้ยากพอสมควรสำหรับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้งก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง
5.เลือกกินสู้แดด
ในอาหารบางประเภทจะมีส่วนช่วยฟื้นฟูการถูกทำลายของผิวจากแสงแดด และยังช่วยปกป้องผิวจากแดดได้อีกด้วย ซึ่งก็ได้แก่ วิตามีนซี มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ ปลา อัลมอนด์ ชาเขียว ผักผลไม้ที่มีสีเขียวและสีส้ม เป็นต้น
อ่านเพิ่มเติมเรื่อง [เจาะลึก] วิตามินซีกับเซรั่ม Vitamin C [วิตซี]เคล็ดลับความงามที่เปล่งปลั่งทั้งภายในและภายนอก
บทสรุป วิธีป้องกันแสงแดด เผยผิวสวย
จากวิธีการทั้งหมดที่ได้กล่าวไปในข้างต้น เป็นวิธีช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากแดดได้มากเลยทีเดียว ซึ่งแต่ละวิธีก็ล้วนแล้วแต่ง่าย อยากให้ทุกท่านได้ลองนำไปใช้กันดู รับรองได้ว่าได้ผลอย่างแน่นอน หมดกังวลปัญหาผิวไหม้จากแดดได้เลย
แม้ว่าแสงแดดจะมีอันตรายต่อผิวของเรา แต่เป็นแหล่งกำเนิดของวิตามินดีที่สำคัญที่สุด ดังนั้นหากป้องกันแสงแดดมากมีความจำเป็นต้องรับประทานวิตามินดีร่วมด้วย การป้องกันควรพิจารณาจากกิจวัตรประจำวันในแต่ละวันที่ต้องพบเจอกับแสงแดดและปฏิบัติตามคำแนะนำที่กล่าวมาข้างต้น ก็ทำให้เราปลอดภัยจากแสงแดดได้แล้ว